敌军还有 5 秒钟到达战场，请做好准备！”
相信现在大多数的年轻人对这句号召都不陌生。
最近一位朋友小 Q 找到我跟我吐槽自己的生活状态：她作为一个新时代互联网民工，做着一份不算很忙的工作，每天都能准时 6 点下班。
虽然她也知道下班后应该看看书学学习提升下自己，但是却抵挡不了王者荣耀的诱惑，一局接着一局，玩累了就刷刷抖音放松一下，结果不是沉迷于抖音刷到凌晨 2 点，就是又接着鏖战游戏，好像上瘾一般。
这种 ” 上瘾性 ” 的行为许多人都有过，可能你会说，游戏上瘾 / 抖音上瘾的问题是因为缺乏意志力。
事实上，是因为在产品的背后，有很多人在努力工作，目的就是 ” 破坏你的自律 “，行为上瘾是可以被设计出来的。
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